Consejos para mantenerte a salvo durante una ola de calor

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Demasiada agua caliente puede ser realmente malo para nuestros cuerpos, según los expertos en cabello y cuidado de la piel. Pedimos a varios dermatólogos que sopesen la forma definitiva de tomar una ducha y fue esto lo que aconsejaron.
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Las altas temperaturas han llegado con el incidio del verano por lo que te damos consejos para mantenerte fresco.
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Ventiladores eléctricos no enfrían el aire, pero ayudan a evaporar el sudor del cuerpo, lo que ayuda a enfriar tu cuerpo.
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Toma una ducha con agua fría.
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Utiliza ropa suelta de colores claros.
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Antes de subirte a tu automóvil, deja que se oree. NUNCA dejes niños o mascotas dentro de los automóviles, aún con las ventanas semi abiertas. La temperatura dentro del automóvil puede llegar niveles letales sin importar el tiempo afuera.
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Toma más agua de la que estás acostumbrado aunque no tengas sed.
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Agua es la bebida más segura para tomar durante emergencias debido al calor. Evita bebidas alcohólicas o con cafeína ya que calientan la temperatura interna de tu cuerpo.
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Come alimentos en pequeñas cantidades más a menudo. Y evita comida con alto contenido de proteína que incrementa calor metabólico.
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Si tomas diuréticos pregunta a tu doctor si puedes reducir tu dosis durante una ola de calor.
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Aspira y reemplaza filtros de aire para incrementar la eficiencia de tus aparatos de refrigeración.
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No olvides usar protector solar también para evitar que los rayos del sol te peguen directamente.
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Y si trabajas bajo el sol, se recomienda tomar descansos en la sombra para evitar sufrir de agotamiento. TE PUEDE INTERESAR Los síntomas mortales de la temperatura extrema.
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